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身上老是出汗是怎么回事?

2021-01-02健康养身站长5172°c
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出汗,是人体散热的一种手段,在我们的皮肤中,有一种「交感神经」,专门负责向汗腺下达脑和脊髓发出的出汗命令,当体内或外界温度升高,这些神经受刺激而兴奋,指挥汗腺增加分泌,人体出汗就会增多。

身上老是出汗是怎么回事?

但是,出汗多少也是因人而异的:比如每个人身上汗腺并不一样多,一般人的汗腺总数约为几百万个,但有的人汗腺高达1200万个之多,自然也更容易流汗;另外,新陈代谢旺盛的人体内产热更多,也更容易出汗,容易激动、紧张、急躁的人,出汗量也较多。

可见,出汗多有多种原因,网上谣传容易流汗是身体虚,这种说法是不可信的,至于因一些疾病(比如甲状腺机能亢进、佝偻等)造成的多汗,一般同时还会伴有其他症状。

有人容易出汗,也有人不容易出汗,出汗量本就没有一个固定的标准,只要没有出汗少到伴有嗜睡、容易疲惫、精神不集中等问题,身体没有什么不适感,体检也没有显示哪个内脏器官不好,那么就不必过于在意,真正的病理性少汗和无汗的情况是很罕见的。

关于出汗的5个真相

1.发烧时闷出一身汗就能退烧吗?

常听人说发烧时,包着一床被子出一身汗就好了。但其实那身汗是退烧阶段身体自发散热的结果,并不是闷出来的,闷着并不会帮助退烧。正确的做法应该是穿着适中,在保证舒适通风的环境,这样才能帮助散热。

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2.出汗=身体在排毒?

大家总是很愿意相信从体内排出的物质都能够帮助一起排毒,像是《月经量太少要不要看医生?会影响「排毒」吗?》中,我们也提到过「月经排毒」这个说法。但是说到底,出汗不过是人体调节体温的一种生理功能,在运动、天气炎热或其他使体内产热的因素的作用下,人体体温升高,这时候流点汗可以为身体散热,降低点温度,但排汗并不等于排毒。

汗液中绝大部分都是水,其它还有少量的无机盐、尿素、乳酸、脂肪酸等物质。尽管能排出部分机体代谢物,但效果微乎其微。就以尿素来说,在肝脏产生后,融入血液,最后大部分都是通过肾脏由尿排出,靠流汗排出的那点量几乎可以忽略不计。

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3.每天大量出汗就能减肥?

用出汗量来衡量运动减肥效果,是一种非常很不客观的做法。运动时,肌肉活动产生大量热量,生物体为了维持正常体温,必须增加汗液分泌以促进散热。这时候你去称体重,确实会觉得轻了一些,但这流失的是水分而不是脂肪,只要及时补充水分,体重就很快就会回来。

所以,运动减肥的效果不能以出汗多少作参考,还是要看运动过程中,脂肪转化为热量的程度。而且,你一天能出多少汗呢?恐怕喝一大杯水,那个重量就回来了吧!

4.蒸三温暖多出汗可以排尿酸、治痛风?

确实,我们刚刚也提到汗液中含有尿酸,所以出汗也能排出一些尿酸,但这部分的量实在太少了,几乎可以忽略不计。

我们来做一个对比,由于汗液中尿酸的浓度最高大约为35.7μmol/L,每天透过汗液排出的尿酸大约为143~178.5μmol左右,而人体每天随尿排出的尿酸却大约有1500~4500μmol。

所以,与其靠大量出汗来排尿酸,还不如多喝水、多排尿。而且要注意的是,大量出汗后人体水分丧失,反而会导致血液浓缩,血尿酸相对浓度升高,诱发痛风发作,因此在出汗的同时,也要注意补水。

身上老是出汗是怎么回事?

5.孩子睡觉出汗多是缺钙吗?

从生理上来说,儿童本来就比成人更容易出汗,因为儿童处于生长发育期,生物体的代谢十分旺盛,加上活泼好动,产生的热量也会比较多。只要孩子发育良好,身体无任何不适,家长也不必过于担心,更不要盲目给孩子补钙或吃药。

还有一些病理性出汗,比如佝偻、结核杆菌感染、心脏疾病、糖尿病、低血糖等,如果真的有这些疾病,人体除了多汗,还会出现易激惹、易烦躁、枕秃、消瘦、午后低热等异常症状,这就需要到医院进行系统诊治,明确孩子多汗的原因再进行治疗了。

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