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当心里压抑的时候到底该发泄还是抑制?怎么控制情绪?

2021-01-02动态说说站长4163°c
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这是两个问题哦。

第1个问题,当心里压抑的时候,应该发泄还是抑制?

当心里压抑的时候到底该发泄还是抑制?怎么控制情绪?

任何情绪都是一种能量,当你心里压抑的时候绝对应该发泄出去,不能去抑制。如果强行抑制,会导致能量郁结在心,轻者导致心理疾病,重则可能导致身体疾病,譬如头疼、失眠、肿瘤、癌症等等。

发泄的话则要注意时间、地点,要讲究技巧。最好通过运动,比如跑步、瑜伽等,把一些心里的负能量发散出去。如果在生活中真的遇到一些不友好不礼貌的行为,也没必要一味的退让,要用关你屁事这4个字,勇敢的怼回去。

当心里压抑的时候到底该发泄还是抑制?怎么控制情绪?

第2个问题,如何控制情绪?

情绪管理,简单的来说,有4种技巧。当苦恼、愤怒、生气等负面情绪出现的时候,可以用以下方法来调节自己。

1.值得吗?自我控制!

2.为什么?自我澄清!

3.合理吗?自我修正!

4.该怎样?自我调试!

最厉害的情绪调节方法是八字真言。关你屁事,关我屁事。它可以解决世界上80%的问题。

当心里压抑的时候到底该发泄还是抑制?怎么控制情绪?

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