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给宝宝吃零食要注意什么,怎样吃更健康?

2020-12-30健康养身站长4958°c
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一点零食都不让孩子吃是很难做到,可以给孩子吃零食,但是要掌握宝宝吃零食的基本原则。不能因为吃零食而影响正常饮食摄入。

给宝宝吃零食要注意什么,怎样吃更健康?

宝宝吃零食应该坚持的原则吃饭前一小时不能给宝宝吃零食。

有危险的零食不能给宝宝吃,如瓜子、花生、豆子,当爸爸妈妈离开时不能把这类食物放在孩子容易拿到的地方。

少吃最好,不吃高热量、高糖、高脂肪的零食。

不吃色素调味料,添加剂过多的零食。

注意零食的生产日期,即使在保质期内,打开包装后,也要检查一下食品是否变质。

购买零食时要注意包装是否合格,是否明确标注了生产日期、生产厂家等详细地址、保质期、食品原料以及所含成分列表,如果是真空包装观察是否有漏气胀气。

给宝宝吃零食要注意什么,怎样吃更健康?

按时进餐,节制零食。一日三餐形成规律,消化系统才能劳逸结合。

餐前半小时以内最好不要给宝宝喝水,以免冲淡胃液,不利于食物消化吸收。

边吃饭边喝水,不是健康的饮食习惯,如果宝宝喜欢这样要尽量纠正过来。

大多数宝宝都爱吃甜食,甜食吃的过多也会伤胃,最好安排在两餐之间或餐后一小时。

给宝宝吃零食要注意什么,怎样吃更健康?

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