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如何用食物做到补精补肾?

2020-12-27健康养身站长3524°c
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方法

韭菜:第一大壮阳食物。在中医里韭菜被当作一种药来用,如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃,可以做韭菜炒鸡蛋,韭菜炒豆渣,韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错哦,还有饺子里的三鲜馅中就有韭菜的;

核桃:核桃健脑益智,其实也是个补肾壮阳的美味。经常每天吃一个生核桃就可以了,当然也可以把核桃炒菜吃,当然一般核桃都是做蛋糕或者面包放在里边的哦!还有琥珀核桃也是个美味,核桃露夏天冰镇喝冬天喝热的很不错哦;

大虾:大虾补肾壮阳,如果不爱吃大虾就吃虾仁吧!炸着吃,炒菜吃,做馅吃还可以放在比萨上哦!鲜鲜的好美味;

羊肉:羊肉是温补的,但也确实是壮阳的食物哦!羊肉冬天吃是最好的,涮火锅吃炒羊肉片吃,熬羊汤喝,也可以包包子吃哦!羊肉、狗肉、驴肉皆为壮阳的食物,但是羊肉偏温性一些,所以如果没有对羊肉忌口的话小编还是推荐吃羊肉比较好,女人怕冷也是可以吃的;

南瓜子仁:不要忘记了还有对男人前列腺好的南瓜子仁哦!可以烤熟了吃,或者做蛋糕吃,撒在面包里也是可以的哦!当然若你能接受生南瓜子仁,当然是更好的了。如果不喜欢吃南瓜子仁,就在凉拌菜的时候加点南瓜子油也是可以的。

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并不是只有吃才可以哦!睡觉可是比吃饭还重要的哦!当然睡觉更多的是补充精气,精气足了阳气自然就足起来了。每天至少睡十个小时,晚上一定要在十一点之前睡觉哦!

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