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晚上十一点以后泡脚行吗?

2020-12-25健康养身站长2956°c
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晚上十一点可以泡脚。

泡脚的注意事项(并没有规定泡脚时间):

1、吃完饭一小时之后在泡脚

吃完饭后,体内大部分血液流入消化道,要是进食后立即用热水浸泡双脚,流入消化系统的血液会流向下肢,长期就会影响消化吸收,导致营养不足。因此,大家需要记住饭后一小时,在泡脚。

2、泡脚时间不宜太长

在泡脚的过程中,血液会流向下肢,而大脑则容易受到血液供应的影响,心脑血管疾病患者及老年人会感到胸闷头晕,应暂停浸泡脚部,进行休息。糖尿病患者末梢感觉能力比较差,应该由家人先测试水温,防止烫伤。

3、洗完脚后不要马上睡觉

洗完脚后不要马上上床睡觉,这时候,大家需要趁着自己的脚部发热,进行按摩自己的脚,摩擦自己的脚底,然后在整个身体的热量释放后再去上床睡觉。

4、注意洗脚盆的卫生

洗脚盆的桶壁内,没有进行杀菌处理,那么脚的细菌很容易留在桶壁伤,导致脚反复感染,所以保持洗脚盆的清洁是非常重要的。

扩展资料:

泡脚的好处:

1、促进血液循环

脚有人体“第二心脏”之称,人的五脏六腑在脚上都有相应的敏感区和反应点。但因为脚部离心脏最远,最容易发生血液循环不畅的问题,多数人因体内血液循环不畅而感到“手脚冰凉”,用热水泡脚可以促进脚部局部血液循环,提高脚部温度,从而减缓心脏压力。

2、消除疲劳

夜晚睡觉前泡脚可以调节身心,通过热力来放松脚部及小腿处的经络,促进血液循环,改善心脑等器官的供血情况,也能够使身体放松,起到消除疲劳的作用。

参考资料:

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本文来源:推文收录网

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