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动脉硬化该怎么治疗?

2020-12-24健康养身站长2843°c
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动脉硬化,常见于“三高”人士。所以,患有高血压、高血脂、高血糖的病人,一定要积极地治疗原发病。

1、戒烟

吸烟会促使动脉硬化,增大患心梗的危险;也可引起冠状动脉收缩、痉挛,导致血管闭塞,发生心肌梗死。

建议:尽早戒烟,而且要相信,无论什么时刻戒烟,都不算晚。且注意避免被动吸烟。

2、少吃胆固醇高的食物

少吃动物内脏及油炸、太甜、太肥腻的食物,多吃富含维生素的食物,如新鲜蔬菜、豆制品、各种水果等。

3、每天运动,控制体重

少坐多动,坚持体育锻炼,不仅能增加脂肪消耗,减缓人体胆固醇沉积,降低血脂水平,有益于血管健康。

但老年人要注意不宜进行剧烈运动,每天保持适当活动量即可,如有规律的步行锻炼、慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动是不错的选择。

4、别忘记喝水喝水能使身体血液粘度下降,加快新陈代谢,使血管更健康,所以别忘记喝水,更不要憋尿。

5、定期复查血压、血脂和血糖人到中年,血压、血脂和血糖容易出问题,定期检查能及时发现三高问题,及时进行干预。

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