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天气太热了,怎么办?

2020-12-24动态说说站长2990°c
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很在持续高温的天气下,人不仅出现了头晕、乏力、胸闷、发热等症状。有时候还心烦意乱、情绪暴躁,甚至与别人的口角也多了起来。天气确实会对人的心理状态造成影响,夏天天气炎热,人的睡眠和食欲都会相应减少,再加上出汗增多,就会导致人体电解质紊乱,从而影响到情绪、心境、行为等方面。天气热除了吹空调,还可以这样降温。

挂上湿窗帘

当室外的空气比较干燥的时侯,不妨把窗帘打湿或者在窗口挂上湿毛巾,它们蒸发出的水分会使吹进屋里的风变得凉快。而且窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色,据数据统计它们可将45%的热量阻挡在窗外。

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电扇朝外吹

当一整天的热量都聚集在屋内时,晚上记得要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹,将热风排出、冷风吸进。这个方法虽然看上去不太靠谱,但是听用过该方法的人说效果还不错。

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冰块降温

可以取几块冰块,放在屋子里的水盆里面。现在家庭几乎每家每户都有冰箱,可以弄一盆水去冰箱里,等结冰了再弄出来,放在客厅里,能有效地降低室内的温度。但冰很快会融化,需要隔一段时间更换一次。

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洗热水澡

夏天洗冷水澡虽然会很舒服,但是却会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。不要图一时凉快,而烙下病根子。

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凉水当喷雾

往空香水瓶子装一些水,然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时,可以向手腕上喷一些,给经过的血液迅速降温,接着再喷向身体的其他部位。通过我的亲身体验,觉得这个方法还是很不错的。

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吃西瓜防脱水

在身体水分大量流失后,体温会迅速升高,可以吃点西瓜防止脱水。确实炎热的天气里来一瓶冰阔落是很爽的但是冰饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴而且要尽量远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料,因为它们均具有脱水功能。并不会让我们凉快下来。

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注意补充维生素   

高温季节,人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充,可以选择一些富含维生素和钙的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等,也可以饮用一些果汁。

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家里应常备药物  

在盛夏可以备一些仁丹、十滴水、清凉油等药品,因为仁丹可以清暑祛湿,主治中暑,十滴水可以清暑散寒,适用于中暑所致的头昏、腹痛、呕吐等症状,清凉油可以清暑解表,适用于暑热引起的头昏、头痛。同时在家中还可以备一些金银花、菊花、荷叶等,将它们用开水泡开后当茶饮,也能起到防暑的作用。

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种植绿色植物

在阳台或者窗户上,多种植一些绿色植物。绿色植物可以有效地吸引阳光和紫外线,特别是那种可以绕着窗户的防盗网生长的绿色植物,这种植物最喜欢阳光的了,可以有效地遮阳,而且很美观。

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