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提升性能力:怎样增加雄性激素,提高性能力?

2021-05-02健康养身科技生活1801°c
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您好,想补充雄性激素,建议平时可以多食用以下食物;

(1)含锌食物

锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退;

怎样增加雄性激素,提高性能力?

含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

(2)含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

怎样增加雄性激素,提高性能力?

(3)含钙食物

钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

怎样增加雄性激素,提高性能力?

(4)富含维生素的食物

维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

怎样增加雄性激素,提高性能力?

建议平时在注意饮食的同时,注意参加一些体育运动,如慢跑、深蹲、游泳、篮球、羽毛球对提升男性体内及增强雄性激素分泌都是有好处的。

希望我的回答对您有帮助,祝您身体健康!

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