手脚冰凉不是没人疼，而是…办法很简单~(转载)

　　有人说手脚冰凉是没人疼；有人说手脚冰凉是体寒；有人说手脚冰凉是患了病，……手脚冰凉到底是啥原因？

　　看看中医怎么说

　　甘肃中医药大学附属医院主任医师 刘维忠：

　　中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。

　　一般来说，如果人体阳气不足，除了手脚冰冷之外，全身也会出现怕冷的情况。如果只有手脚冰凉的症状，身体并无冷感，那么可能是阳气瘀滞所致。

　　阳气不足者，平时要注意保暖，可以吃些温补的食物。

　　如果本身的阳气并不虚衰，而是由于阳气瘀滞导致手脚发凉，可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。

　　→阳虚体质

　　应调脾胃重温补；因阳虚，即阳气不足；阳气不足造成的四肢冰凉应如何调养？专家提出了5个关键词。

　　关键词1：多穿衣

　　应特别注意腰背、小腹和腿脚的保暖，衣服要穿得比较宽松，因为衣裤过紧会影响末梢血液循环，加重手脚冰凉。

　　关键词2：调脾胃

　　每天采用简单的按摩、敲打穴位等方法，即可起到调理脾胃的作用。

　　摩腹疗法：采用坐姿或卧姿，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3~5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后30分钟进行。按摩腹部时手法应轻柔，不必重压，刚吃饱时不要按摩腹部，以免腹部不舒服。

　　轻轻敲打腿部胃经：坐在椅子上，将脚曲起，轻握拳头后敲打小腿外侧，从膝盖下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，约敲3、5次即可换边。足三里穴位处可用食指和中指按摩5~6下。

　　关键词3：重温补

　　阳虚体质的人可以适当多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆、阿胶等温热性食物；阿胶味甘，涩。属于中药，一般人受不了这个味道；阿胶糕就不同了：加入了黑芝麻、核桃、黄酒、冰糖成了食品，既补又好吃，现在白领都喜欢。既满足了吃的欲望又补了身体；有兴趣的朋友可以点击文尾左下角“阅读原文”了解一下。

　　还可在医生的指导下，适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。

　　关键词4：温灸

　　可用艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙（肚脐）、涌泉、命门等穴位。每日可选择1~2个穴位，请家人辅助，灸条距离皮肤2~3厘米，围绕穴位旋转施灸。使局部有温热感而无灼痛感为宜，一般每穴灸10~15分钟，至皮肤出现红晕为宜。

　　关键词5：不节食

　　很多人出现手脚冰凉与冬季节食减肥有关。如果食物摄入不足会导致血虚、易疲劳、头晕、眼花、情绪低落、月经不调、情绪低落、手脚冰凉等症状，如果长期节食还会使人体衰老加速，免疫力下降。

　　想知道“阳气淤滞”体质的中医专家日常养生建议，

　　请扫码楼主头像，

　　关注“寿仙有料”公众号 查看2017年11月28日的推文哦~

　　甩掉老中医那套复杂理论，我给你科普最不一般的体验，让你简单轻松get中医小知识。我有没有料，等你来撩~