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手脚冰凉不是没人疼,而是…办法很简单~(转载)

2021-01-13健康养身站长15712°c
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  有人说手脚冰凉是没人疼;有人说手脚冰凉是体寒;有人说手脚冰凉是患了病,……手脚冰凉到底是啥原因?

  看看中医怎么说

  甘肃中医药大学附属医院主任医师 刘维忠:

  中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的,一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞,那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。

  一般来说,如果人体阳气不足,除了手脚冰冷之外,全身也会出现怕冷的情况。如果只有手脚冰凉的症状,身体并无冷感,那么可能是阳气瘀滞所致。

  阳气不足者,平时要注意保暖,可以吃些温补的食物。

  如果本身的阳气并不虚衰,而是由于阳气瘀滞导致手脚发凉,可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。

  →阳虚体质

  应调脾胃重温补;因阳虚,即阳气不足;阳气不足造成的四肢冰凉应如何调养?专家提出了5个关键词。

  关键词1:多穿衣

  应特别注意腰背、小腹和腿脚的保暖,衣服要穿得比较宽松,因为衣裤过紧会影响末梢血液循环,加重手脚冰凉。

  关键词2:调脾胃

  每天采用简单的按摩、敲打穴位等方法,即可起到调理脾胃的作用。

  摩腹疗法:采用坐姿或卧姿,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3~5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后30分钟进行。按摩腹部时手法应轻柔,不必重压,刚吃饱时不要按摩腹部,以免腹部不舒服。

  轻轻敲打腿部胃经:坐在椅子上,将脚曲起,轻握拳头后敲打小腿外侧,从膝盖下一直到小腿的一半即可,每次都是由上往下敲,不要由下往上敲,约敲3、5次即可换边。足三里穴位处可用食指和中指按摩5~6下。

  关键词3:重温补

  阳虚体质的人可以适当多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆、阿胶等温热性食物;阿胶味甘,涩。属于中药,一般人受不了这个味道;阿胶糕就不同了:加入了黑芝麻、核桃、黄酒、冰糖成了食品,既补又好吃,现在白领都喜欢。既满足了吃的欲望又补了身体;有兴趣的朋友可以点击文尾左下角“阅读原文”了解一下。

  还可在医生的指导下,适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。

  关键词4:温灸

  可用艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙(肚脐)、涌泉、命门等穴位。每日可选择1~2个穴位,请家人辅助,灸条距离皮肤2~3厘米,围绕穴位旋转施灸。使局部有温热感而无灼痛感为宜,一般每穴灸10~15分钟,至皮肤出现红晕为宜。

  关键词5:不节食

  很多人出现手脚冰凉与冬季节食减肥有关。如果食物摄入不足会导致血虚、易疲劳、头晕、眼花、情绪低落、月经不调、情绪低落、手脚冰凉等症状,如果长期节食还会使人体衰老加速,免疫力下降。

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