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如何激励自己减肥?

2021-01-08动态说说站长7649°c
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要分两种

1、有自制力的人

有自制力的人基本不用靠助外力去督促自己,激励自己勇敢地去执行采取的决定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。他们能控制自己的食量,能坚持去锻炼,对于这种人只需要知道减肥的方法就可以。

2、缺乏自制力的人

反之,缺乏自制力的人会任性。对自己持放纵态度,对自己的行为不加约束,所以这种主要是要外面压力给予监督。人是群居物种,最好是有人与人之间的监督,可以选择一项运动,健身房瑜伽馆办个卡,逼着自己天天去打卡,还可以认识点一起减肥的朋友,网友,天天相互监督。每天对自己的精神荼毒,看一些减肥成功的案例,给自己精神的鼓励。没减到一个目标还可以奖励一下自己一样想吃的东西。

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