hi,你好!欢迎访问本站!登录
推文论坛
当前位置:首页 - 健康养身 - 正文

准妈妈产后腰疼的原因是啥?

2021-01-07健康养身站长10154°c
A+ A-

  准妈妈产后腰疼的原因是啥?产后腰痛一般重在预防。合肥丹凤朝阳妇产医院专家介绍说,准妈妈在产后出现腰痛的情况并不是正常现象,即使剖腹产也不会引起长时间的腰痛。产后出现腰背痛可能与产后没有注意良好姿态有关。准妈妈产后腰疼的原因是啥?

  合肥丹凤朝阳妇产医院专家告诉您许多新妈妈产后都会有不同程度的腰痛现象。产后腰痛主要有以下原因:

  过于“恋床”:一些产妇在"坐月子"期间,大都躺在床上,很少活动,这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛。所以,我们建议产后当体力开始恢复以后,就应该尽早地开始运动,更多地站起身来稍做运动,以免造成腰部肌肉的疲劳性损伤。

  过度劳累:由于怀孕生产,骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,骨肉韧带拉长,弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱,加上有些妈妈平时身体素质较差,产后休息不当,过早的持久站立和端坐,致使妊娠时所松驰了的骶髂韧带不能恢复,引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

  准妈妈没有及时补钙:怀孕以后,准妈妈由于受孕期体内激素的影响,身体的各个系统都会发生一定的改变。钙参与骨的代谢,孕妇的常规饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量,孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的,而一朝分娩又是一次对生命的洗礼,也可以说是一声声势浩大的革命,向女人的身体提出很高的挑战。分娩以后人体更是处于比较虚弱的状态,产后的妈妈消耗了大量的能量,同时,很多妈妈都在坚持母乳喂养,钙流失也非常严重,而缺钙容易引起腰疼。

  合肥丹凤朝阳妇产医院专家提示您孕妇产后腰痛首先要从孕期开始预防:

  注意充分休息,坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下,使自己感到很舒服,以减轻腰部的负荷。

  睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲,减少腰部的负担。

  穿轻便柔软的鞋子,不要穿高跟鞋,避免弯腰等腰部活动过大的举动。

  注意均衡合理地进食,避免体重过于增重而增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤。

未定义标签

本文来源:推文收录网

本文地址:https://www.hzccw.com/i/101462.html

版权声明:本站收录微信公众号文章内容全部来自于网络,部分内容为用户投稿内容,本站所有内容仅供个人学习、研究或者欣赏使用。版权归原作者所有。禁止一切商业用途。其中内容并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议。如果您发现本站上有侵犯您的知识产权的内容,请与我们联系,我们会及时修改或删除。

发表评论

取消回复

选填

必填

必填

选填

请拖动滑块解锁
>>