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心火旺盛,舌尖红,总是失眠怎么调理?

2021-01-07健康养身站长2855°c
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人身体的火分为心火、肺火、胃火、肝火、肾火。火又分虚火和实火。上火会出现咽喉干痛、便秘、口腔溃疡、鼻孔发热等现象。那为什么会上火呢?原来,我们的日常膳食中为我们提供了足够的营养物质和热量,使我们的机体能够进行正常的生理活动。如果我们每日摄入的膳食各种营养已满足,再额外地摄入较多的热量高的食品,摄入的热能不能立即转化成脂肪储存起来,又不被身体利用积累在体内,有时引起机体功能紊乱,摄入的维生素和微量元素的量不足,就会出现“上火"症状。

而心火旺盛,舌尖红是心肺热,要吃些清心火和润肺的食物。如莲子心、苦瓜、芥菜等苦味食物可清心火;如藕、梨、马蹄等白色食物可润肺。“三鲜饮"就可把心肺火一齐去掉。用鲜藕和白茅根一起煮,最后兑入梨汁即可,也可加少量蜂蜜调匀。

至于心火盛失眠是心肾不交,除了去心肺火外,要补肾阴(肾水),肾水才能滋润心脏的心火,心肾相交才能安然入睡,多点吃莲子、芡实粥,也可点按脚底的涌泉穴。或吃归脾丸可缓解心肾不交现象。

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