抖腿是不是病？

我个人觉得主要还是养成习惯而已，多数不是病，只有少部分人可能是不宁腿综合征。这个重点还是由医生进行诊断和治疗。另外也有可能是肌肉震颤，排除一下是不是帕金森、阿尔茨海默病等导致的肌张力异常，甚至是低血糖、电解质紊乱、维生素B缺乏等原因。

作为营养师稍微讲讲营养方面，针对不宁腿综合征营养干预基本属于替代疗法的范畴（证据不足，试试看）。首先可以做一些铁代谢相关检测，必要的时候服用铁补充剂。饮食看看铁是否摄入充足，每天保证2两瘦肉，以吃一些维生素B族补充剂，保证其中有维生素B12和叶酸。咖啡因、烟草、酒精试试完全戒掉有没有用。以上是无害的注意方法。可以再试试额外补充 钙、镁、维生素E 看看有没有效果，补充两个月没效果就可以停掉。

作者：顾中一，注册营养师，清华大学医学院硕士，2017年十大科学传播人物，头条号签约作者，2018年新作《顾中一：我们就该这样吃》。欢迎关注我，获得靠谱简洁又实用的健康知识