hi,你好!欢迎访问本站!登录
推文论坛
当前位置:首页 - 健康养身 - 正文

游泳有什么好处?

2020-12-30健康养身站长3120°c
A+ A-

经常有人问我,什么样的运动最好。作为骨科医生,我最推荐的一种运动方式就是游泳。因为游泳是非负重运动,对骨科方面对关节没有明显的磨损作用,所以尤其适用于中老年朋友。这里总结一下游泳的好处。

游泳有什么好处?

第一,游泳对于全身肌肉锻炼的好处,游泳的时候,上肢和下肢,腰部头部颈部都要用力,对全身的肌肉都有一定的锻炼作用。所以说只要经常游泳,可以锻炼全身上下的基本所有肌肉。

游泳有什么好处?

第二,因为游泳是非负重的运动,所以尤其适合中老年人,或者有膝关节软骨磨损或者骨关节炎的朋友,而且经常游泳,对于中老年人的心肺功能都有一定的好处。

第三,游泳对颈椎的好处。颈椎病是目前临床上经常碰到的一种疾病,由于电脑手机的普及,颈椎病发病率越来越高,而且越来越年轻化。游泳的时候,尤其是蛙泳的时候,因为脖子经常向上抬起,所以对于颈项肌有一定的锻炼作用,而且对于颈椎生理曲度变直,也有一定的矫正作用,对于颈椎病的症状有一定的缓解作用。经常碰到有些颈椎病的患者,都开始出现上肢麻木了,但是从事游泳以后,甚至麻木都消失了。当然并不是绝对,对于严重的颈椎病,那只能手术。

游泳有什么好处?

第四,游泳对于腰椎的好处。腰椎间盘突出症也是临床上一种非常常见的疾病。游泳的时候,腰部要用力,对于腰背肌有很好的锻炼作用,而腰背肌的锻炼,对于腰椎间盘突出症的症状有很好的缓解作用。

总之,对于游泳,我是非常推荐的,本人也经常去游泳,自从游泳以后,自我感觉全身机能都得到了改善。

未定义标签

本文来源:推文收录网

本文地址:http://www.hzccw.com/i/99021.html

版权声明:本站收录微信公众号文章内容全部来自于网络,部分内容为用户投稿内容,本站所有内容仅供个人学习、研究或者欣赏使用。版权归原作者所有。禁止一切商业用途。其中内容并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议。如果您发现本站上有侵犯您的知识产权的内容,请与我们联系,我们会及时修改或删除。

发表评论

取消回复

选填

必填

必填

选填

请拖动滑块解锁
>>