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什么是零帕族?

2020-12-26健康养身站长3604°c
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零帕族大智若愚,深知人生的意义,也许有些族人并没有意识到自己的大道无形,但却同样的懂得过好每一天,不在于走得更快,而在于走得更远! 1、要加薪,不要加班。 2、我的生活我做主。 3、没有房子,一样有生活。 4、不追随流行,就永不会OUT。 5、压力算什么,挡不住我快乐的路。 6、声色犬马的是我的心,淡若天涯的是我的人。 7、即使当不了主角,也要做个有型格的咖哩啡。 8、生活要新鲜,快乐要保鲜。 9、谁不让我零帕,我让他一户口本都怕怕。 10、除了零帕,我什么都不怕。 零帕族的年龄范围集中在20-35岁之间,多由年轻白领和大学生组成,但不局限在该人群范围,所有不畏工作、家庭、社会之压力,保持豁然心态的人都可被称为“零帕人“。 [编辑本段]零帕族的特质 表现为:不拘泥于环境的限制、对世界有独特而深刻的认知,虽然表现出无所谓的随意态度,但实际却有激昂的内心,周遭的人喜爱与其交往,因为他懂得如何让自己轻松快乐过每一天。 零帕族虽没有严格界限,仍有几种类型是远远不能归进族群的:焦虑暴躁型、犹豫不决型、怨天尤人型。对于整天没事找事、逢人便说压力大、看不懂犀利哥深邃的眼神、听不懂凤姐的万种风情的人绝对要排除在外。 没有压力在现代社会为完全不可能的,而化压力为无形是零帕族群与苦于生计的现实生活博弈致胜的“零帕妙招”。只要是不畏工作、生活、社会之压力,能时刻保持豁然心态的人都是零帕族人。 零帕妙招一“心灵瑜珈”,运“内功”自如地舒缓压力,释放自我; 零帕妙招二“戒、定、慧”,戒在工作学习上戒急功近利、急于求成,厚积薄发终有作为;定即定力,物欲横流也只留住适合我们的,让其它的流走;慧即大智慧,只做主,不做奴,不做房奴、不做车奴,不做卡奴、不做孩奴,从容不迫地快乐工作,享受生活。 我们的人生不在乎比别人走得更快,而是要走得更远! [编辑本段]零帕族的语录 就是,快乐工作,享受生活,哦耶! 恋爱零帕:没有“他(她)”不要紧,一定要有好几个“他(她)”在追自己的自信! 生活零帕:月月光不要紧,与其痛苦节流,不如勇于开源! 深造零帕:北京的大学,其实和北大都很近 理财零帕:没房没车不要紧,这样更能享受财务自由! 精神零帕:朋友奚落不要紧,告诉他们,我什么“奴”都不是! 工作零帕:事业不顺不要紧,三十岁前就是魔鬼训练营的课时! 乐观,他们有绝对的乐观精神,懂得什么要放下,知道取舍。 这不是“零帕族”,严格意义上来说,是“贤人族”,不严格意义上来讲,是“圣人族”! 20-35岁间懂得“戒定慧”修行的有几人?恐怕是“零零族”吧! [编辑本段]零帕族特点 在“裸婚族”、“捏捏族”、“房奴”、“孩奴”、“奔奔族”等族群风靡网络之后,2010年,互联网又惊现一个全新族群,“零帕族”。“零帕族”,“零”即为0,“帕”是压力的衡量单位,所谓零帕族简单说就是无压一族,他们因能够以健康的心态,从容面对都市生活的种种压力著称。据了解,“零帕族”始现于一篇名为《零帕族联盟语录征集令》的网络热帖。帖子中,“零帕族”宣称:没有压力在现代社会是完全不可能的,而化压力为无形是我们族群与苦于生计的现实生活博弈制胜的“零帕妙招”。只要是不畏工作、生活、社会之压力,能时刻保持豁然心态的人都是我们的族人。 同其他红极一时的网络族群相比,“零帕族”是唯一一个成功冲出都市重压,自在地游走其中而不为其左右的网络族群。也正因如此,“零帕族”成为最受网友尊重的网络族群。 年龄范围 零帕族的年龄范围集中在20-35岁之间,多由年轻白领和大学生组成,但不局限在该人群范围,所有不畏工作、家庭、社会之压力,保持豁然心态的人都可被称为“零帕人”。 特质表现 不拘泥于环境的限制、对世界有独特而深刻的认知,虽然表现出无所谓的随意态度,但实际却有激昂的内心,周遭的人喜爱与其交往,因为他懂得如何让自己轻松快乐过每一天。 [编辑本段]现状及实例 “零帕”旋风正在京、沪、粤等一线城市迅速膨胀,在狂扫网络论坛、社区之后,这股新生的潮流在现实生活中也形成强大的气场。记者调查发现,“物欲横流”的一线大都市,一个个零帕联盟正在集结当中,特别是亚健康问题最为突出的白领阶层,他们以智慧甩掉压力,尽情享受着咖啡、书吧、轻音乐、和朋友周末聚会等种种浪漫时光。 零帕族联盟在汇聚 “零”即为无,“帕”是压力的衡量单位,“零帕”即无压力。“零帕族”是指栖身于现代社会各种角色、承载于来自生活及工作中的各种压力,仍能保持积极乐观心态来面对的人群。该类人群并非是没有压力,却是懂得如何化压力为无形。族人皆拥有正确的价值观,在物欲横流的现实生活中淡定、乐观并且积极向上地生活。 自“零帕”悄然在网络上登陆之后,不少网友在网上发布“联盟语录”,征集族人。有网友说:“我就是零帕族。我的性格:要是事情我再着急也没用的话,我会选择不去想;买房,我还是觉得量力而行,等有能力、不成为负担的情况下,可以去买房,但目前不作考虑。虽然在别人看来这是在逃避,但既然暂时改变不了现实,与其陷入无谓的痛苦,不如等时机成熟再做,这样的生活更有价值。” 通过网络的热烈响应,“零帕族”已经拥有良好的群众基础,任何有化解沉重压力的妙招、崇尚健康和快乐生活的人们都将自己归类为“零帕族”的族人。 美好生活不要“帕” “生不容易,活不容易,生活不容易”,这句话反映了在生活节奏越来越快、生活成本持续上扬、房价居高不下、社会竞争越来越激烈的大背景之下很多城市人的心态。最先抓住“零帕”新潮流的是外表看似光鲜、但亚健康问题最为突出的都市白领一族。据《中国白领健康调查研究报告》显示,国内近九成白领存在着不同程度的亚健康问题,超过九成的白领存在着不同程度的心理压力,近八成白领6个月内发生过抑郁的状况,而6%白领的压力已经达到了极限。 在广州一家私营外贸公司工作的小霍和她的十多个同事都是“零帕”精神的拥趸。现在他们在办公室的一句口头禅是:“你今天零帕了吗?”小霍说:“如果某个同事在QQ群上发了句牢骚:项目跟进的速度不理想,今天被老板臭骂了一顿,心情郁闷到极点,保证接着会蹦出来很多鼓励的话。” 更让小霍欣喜的是,老板很“知趣”地响应零帕号召,居然在公司附近一个羽毛球场租了一个场,让大家在下班后可以挥洒汗水降降压。这样的一种“零帕”工作环境让小霍有种“忙并快乐着”的感觉。她认为,不是说工作没有压力,而是同事间能相互减压、相互鼓励,这种感觉很温暖。 [编辑本段]如何成为“零帕族 (1)不攀比、不苛求、不加班,零听无谓的要求!“零听”(即“无视”、“不理会”之意)是一种境界,不仅仅不能听别人的谩骂及潜台词,还不能听到自己内心深处给自己定的高要求,以免思想被锁、打击自信。现实生活是极其复杂的,每个人都有自己的理想和抱负,对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折,往往是因为自我目标难以实现,就感到自卑失望,过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”,对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以,应该调整自己的生活目标,客观地评价事情、评价自己,得意黯然,失意泰然,在积极向上努力进取的同时,拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心,才能使自己心情舒畅。另一方面,每个人又都有各自的性情、品格和所长所短,别人不会都迎合你的意思,就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高,自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话,那么稍微符合你的愿望,你就容易得到满足。所以,既不要苛求自己,也不要苛求别人。 (2)敢于宣泄情感 宣泄法是一种将内心的压力排泄出去,以促使身心免受打击和破坏的方法,通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛,可以减轻或消除心理压力,避免引起精神崩溃,恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰,还是导致某些心身疾病。因此,对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧,不久引发了胃病,药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打,采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人,又有利于排解不良情绪的自我宣泄法,可以借鉴。 不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸,吼吼叫叫,迁怒于人,找替罪羊(丈夫、妻子、孩子、同事),或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说:“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐;一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里,只会加剧自己的苦恼,而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等,向你的亲朋好友倾诉出来,即使他无法替你解决,但是得到朋友的同情或安慰,你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了,这时你的心情就会感到舒畅,该哭的时候就痛痛快快地哭一场,释放积聚的能量,调整机体的平衡,大雨过后有晴空,心中的不良情绪会一扫而光。 (3)遇到压力时适当转移注意力 其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心,通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心(即原来的不良情绪中心)。当与人发生争吵时,马上离开这个环境,去打球或看电视;当悲伤、忧愁情绪发生时,先避开某种对象,不去想或遗忘掉,可以消忧解愁;在余怒未消时,可以通过运动、娱乐、散步等活动,使紧张情绪松弛下来;有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,可使情绪理到缓解。例如,司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱,无韵之离骚”的《史记》,歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其“不懈奋斗、孜孜以求”,最后“衣带渐宽”,面容憔悴,不如潇洒一些,干点快乐的事。 (4)睡眠更要“零听”! 除了平时不去听自己不愿意听的话,或假装听不到以减少压力外。压力往往还会来源于精神疲惫,而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题。然而目前社会生存压力大,都市节奏快,蚁族大学生等群体夜间睡眠环境较差,致使此类脑力劳动人群的压力过大失眠常发,严重者会出现精神崩溃等亚健康精神问题。因此减压必须首先关注睡眠质量,拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量。一般来说,睡前喝杯牛奶、听听放松的音乐、温水泡脚、添置舒适的床上用品、睡前一小时不上网不看电视等方法已能解决失眠者的自身问题。而通过佩戴睡眠耳塞)则可以保证睡眠环境不受噪音打扰,且在睡眠的过程中享受零噪的深度睡眠。双管齐下,方能获得良好的睡眠。此外,还可以通过一些非处方类保健品来提高睡眠质量。

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