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83岁钟南山院士“肌肉照”刷爆朋友圈,28岁小伙自愧不如!

2020-01-22健康养身一只机器人51°c
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淘宝返利机器人最近一个月以来,湖北省武汉市等多地发生新型冠状病毒感染的肺炎疫情,截至昨日20时,我国境内累计确诊新型冠状病毒肺炎病例218例(武汉198例,北京5例,广东14例,上海1例)。钟南山再度发表了自己的看法和建议。

他主要带来了以下信息:现在已经存在人传人,同时医务人员也有传染,新型冠状病毒很可能来自野味、病毒感染正在爬坡阶段 相比SARS传染性较弱等等。大家要提高警惕了。

从2003年抗击“非典”先进人物到现在,钟南山已经83的年龄,却依然坚持自己的工作岗位,实在令人敬佩。
钟南山院士从事呼吸内科医疗、教学、科研工作几十年,是中国呼吸道传染性疾病防治的领军人物,大部分人只知道他的光辉事迹,但对于他个人生活却鲜有人知晓。

他曾公开痛批吸烟的危害,还曾劝袁隆平戒烟;
他曾被评为“100位新中国成立以来感动中国人物”;
他被大家称作“中国最敢说真话的院士”;
而如今已经83岁的他成为了许多人心中的偶像,每天高强度的工作依然坚持锻炼,如今83岁依然能做十个引体向上!

说出来可能许多人不会相信,就在最近,钟院士的健身照在网络刷屏,引起不少网友转发。
这是钟院士的手臂肌肉,你敢相信这是一位83岁的老爷爷?完全吊打28岁小伙!
其实很早就曝出钟院士身体素质非常好,2015年时有记者采访时,钟院士和记者一起爬步梯上十多层楼,结果到第七层楼时记者就跟不上了,之后记者采访得知,钟院士一直都有锻炼的习惯。
年已82岁仍在医疗一线工作的他,在繁忙工作之余坚持每周锻炼3次以上,甚至一口气还能做10个引体向上。他说:“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”
2015年,钟南山参加游泳锻炼的照片被传到网络,也引起不少网友关注,这身体也太硬朗了!
之前还有曝光钟院士和年轻人一起打篮球,确实让人佩服。

钟南山从小便喜爱竞技运动,足球、篮球、跑步都是他的兴趣所在。在北京医学院(今北京大学医学部)读书期间,他参加学校运动会曾创下几项纪录,至今无人能破。1959年,他还作为一名非职业运动员参加首届全国运动会,在400米栏项目中以54.2秒的成绩打破了当时的全国纪录。百米速度最快是11秒2,作为一个业余选手,这已经非常牛的数据

几十年来,钟南山从未停止过锻炼运动,甚至在平时工作出差时,他也会带上拉力器,在房间做拉力运动,或者徒手做俯卧撑、仰卧起坐、原地高抬腿等。

“我是一名医生,很了解一个人的身体健康状况,锻炼对身体健康起到很关键的作用,让人保持年轻的心态。”时至今日,钟南山在日常看病、门诊、查房、会诊、科研等繁忙的工作之余,仍坚持下班后每周至少锻炼3次以上,每次锻炼约1个小时,“锻炼就像吃饭一样,已成为我生活的一部分”。

在之后的几十年里也从未间断过锻炼,甚至经常去健身房锻炼,果然锻炼是最好的保健品。

如果去健身房的人一定知道,在健身房碰到超过五十岁的人都很难,而83岁钟在跑步机上跑步没有丝毫压力。

除了跑步,力量训练也是钟院士的最爱,这也是83岁还能保持一身结实肌肉的原因。
除了哑铃锻炼,钟院士也会做一些徒手训练,比如双杠臂屈伸。

钟院士常说:“锻炼就像吃饭一样,是生活的一部分,我们要建立一种观念,就是要一辈子运动,这样才能享有比较好的生活质量,最大的成功就是健康地活着。”

由于工作繁忙,时间比较紧张,如今钟南山将锻炼场所选择在家里,钟南山的老伴、国家女篮前队员李少芬在并不宽敞的家里,特意为他布置了一个简易健身房。

在10多平米的“家庭健身房”里,跑步机、动感单车、双杠、拉力器、哑铃等简单的健身器材挤满了房间。脱下白大褂,穿上运动背心的钟南山先在跑步机上快走、慢跑,然后再进行力量锻训练,身上的肌肉线条依稀可见。

“现在因为年纪大了,我就很少参加竞技运动了。”钟南山说,现在他的主要运动方式是先在跑步机上跑或者原地骑单车20到30分钟,锻炼下肢;然后在单双杠上做引体向上和杠上撑起,锻炼上肢,还会在床上做仰卧起坐,锻炼腹肌。有时还会出去游泳、打球。

几十年如一日的坚持锻炼,让钟南山看上去比实际年龄小很多,也没有出现老年人常有的视听障碍、反应迟缓、记忆力衰退、腰腿疼等问题,“除了不能再参加运动量大的竞技比赛外,感觉年龄对我没有太大影响,我现在还可以承担所有的日常工作,这跟坚持身体锻炼有很大关系”。

在接受广州日报采访时,他甚至对马拉松非常热爱和关注“我自己没有跑过全程或者半程马拉松,不过经常会跑5公里左右的距离。”

他用自己的实际行动证明了自己的观点,83岁的他依然如年轻人一般,身体硬朗,充满活力!

每个人个体差异很大,运动方式不是千篇一律的,不需要强求一致。要坚持运动最关键的是根据自己的身体特点和兴趣,用适当的强度和时间,选择做适合自己的运动。运动时人会完全放松思想,一切的工作、学习都放在脑后。运动后分泌肾上腺素会让人觉得很舒服。

锻炼就像吃饭一样,是生活的一部分。年轻人应多参加竞技运动,包括各种球类、跑步等,中老年人我最推荐的运动是快步走、游泳和太极。我们要建立一种观念,就是要一辈子运动,这样才能享有比较好的生活质量。


最后送一组钟南山院士的肌肉照!



如今83岁钟南山院士又冲在了抗击新疫情的第一线,向钟院士致敬,向所有一线医护人员致敬!

文章整理自钟南山院士接受《广州日报》《金羊网-新快报》


本文来源公众号:GymTube(gymtube)

本文来源:推文收录网

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