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如何快速消除胃胀气?

2021-01-08健康养身站长3471°c
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谈到胃胀气,一股股尴尬的气息扑面而来。胀气时,轻者嗳气,重者放屁连连,别提多羞涩。

胃肠胀气的原因有很多,常见的是胃肠道或肝、但、胰方面的疾病问题,如炎症、肿瘤、肠梗阻、胃肠功能紊乱、功能性消化不良等。如能排除器质性疾病,则胃肠功能性紊乱的可能较大,可从精神、饮食、药物三方面进行调整。

饮食:

豆制品、乳制品、碳酸饮料等易产气,避免食用。

如果因乳糖不耐受引起的胃胀气,应停喝牛奶,适当饮用酸奶,维持肠道内细菌的平衡,纠正肠道菌群失调。

吃东西的不是不要过急,应细嚼慢咽。

精神:

人的情绪与胃肠功能息息相关,改善不良的情绪、保证充足的睡眠,寻找适合的方式排解自身压力,有助于缓解胃肠功能性紊乱。

日常可进行适量的活动,促进胃肠道的蠕动。

药物:

若餐后胀气,胃肠不适的人,可适当吃一些促进胃肠蠕动与排气的药物,多酶片、促胃肠动力药、肠道菌群调节药均有助消化,可在医生指导下适当应用。

另外,推荐一招——揉腹。

将掌心放在胃脘部或脐周,顺时针方向按摩腹部3~5分钟,然后稍用力下压腹部10~20次。每天早晚各一次, 持之以恒,有疗效。

希望回答能对您起到帮助。21

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