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有哪些生活习惯是会严重危害身体健康的呢?

2021-01-03健康养身站长2680°c
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会严重危害身体健康的生活习惯有:

1、长期熬夜。很多人由于加班,或看电视剧、玩游戏等,经常在晚上12点甚至夜里两点以后才睡。长期熬夜不仅会导致白天注意力下降、反应迟钝、皮肤粗糙、长粉刺等,还是糖尿病、恶性肿瘤等慢性病的高危因素。

2、久坐。很多人长期伏案工作,晚上看电视、玩电脑等,经常一坐就是七八个小时。久坐少动可导致颈椎病、腰椎间盘突出,还是冠心病、高血压、糖尿病等疾病的风险因素。

3、进食过快,三餐不定时。进食速度过快,容易摄入超标,引起肥胖,而且加重肠胃负担。一日三餐不定时定量,容易导致消化不良,甚至引起胃炎、胃溃疡。因此,进食宜细嚼慢咽,三餐要定时定量。

4、缺乏运动。缺乏运动锻炼,容易引起肥胖、运动损伤,增加患冠心病、糖尿病、血脂异常、高血压、脂肪肝等疾病的风险。

5、经常跷二郎腿。经常跷二郎腿,容易升高血压,增加血栓风险,对心脏造成损伤。

6、腰带系得太紧。有些女士爱美,为了追求水蛇腰,总是把腰带束得过紧。腰带系得过紧可导致腹腔压力增大,容易导致胃酸反流。

7、憋尿、抑制排便。长时间憋尿容易导致尿路感染。经常抑制排便可引起便秘。

8、睡懒觉。很多上班族一到周末就爱谁懒觉。经常睡懒觉容易扰乱人体正常生物钟,影响胃肠道功能,还可能导致头疼、抑郁、糖尿病及心脏病。

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